isca grátis ✦ meditação + prompt

Ritual de segunda da CEO

Cinco minutos de meditação na minha voz, antes de abrir o celular, e o prompt que transforma a sua intenção num plano para a semana. Antes de responder qualquer pessoa, você começa por você.

Sem spam. Só ideias práticas e um pouco de colo para a sua semana. Sair é um clique.

segunda, 7h ✦
você se reconhece?

A sua segunda começa no WhatsApp?

  • Você acorda já atrasada.A semana nem começou e a cabeça já está em dez lugares.
  • O WhatsApp decide por você.Você abre uma mensagem e, quando vê, a manhã foi embora respondendo os outros.
  • Tudo parece urgente.E o que é importante de verdade fica para "quando der".
  • Na sexta, sobra culpa.Você trabalhou a semana inteira e não sabe dizer o que andou.
a minha história
Bom dia, CEO.

Por anos a minha segunda começava no WhatsApp. Eu abria o olho e já estava atrasada para uma semana que nem tinha começado.

Hoje ela começa assim: cinco minutos de respiração e intenção, e depois o Claude me ajuda a transformar isso num plano. Não é mágica. É só começar a semana por mim, antes de responder qualquer pessoa.

Gravei essa meditação para você fazer comigo, toda segunda.

com carinho, Marcela
♪♫♪
5 minutos na minha voz ✦
meditação + música suave
o que tem dentro

Uma meditação e um prompt

1A meditação de 5 minutosNa minha voz, com música suave: respirar, chegar na segunda e escolher a palavra da semana.
2As suas 3 coisasUma do negócio, uma sua e uma de quem você ama. Só três.
3O Plano da SemanaO prompt pronto para colar no Claude e sair com a semana montada.
para quem é

Para quem é o ritual

Combina com você se…

  • Você é a sua própria equipe, ou quase.
  • A sua segunda já começa atrasada, antes mesmo de você levantar.
  • Você quer a IA trabalhando para você, sem perder o seu jeito.
  • Você consegue separar 5 minutos antes de abrir o celular.

Talvez não seja agora se…

  • Você procura uma fórmula mágica de produtividade. Aqui é pausa, não truque.
  • Você prefere começar a semana direto pela sua caixa de e-mail.
  • Você gosta de passar o domingo organizando planilha e agenda na mão.
quem grava
oi, eu sou a Marcela

Comecei sozinha. Hoje tenho equipe e IA

Levei anos para montar equipe e hoje a IA também faz parte dela. Mas nada disso funciona se a CEO começa a semana no modo apagar incêndio. Este é o ritual que eu faço toda segunda, antes de tudo.

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perguntas

Perguntas frequentes

Preciso saber meditar?

Não. Eu te guio do começo ao fim. Você só precisa sentar, apertar o play e respirar.

Quanto tempo leva?

A meditação tem 5 minutos. O Plano da Semana com o Claude leva mais uns 10.

Preciso pagar o Claude?

Dá para usar o plano grátis. O plano Pro deixa as conversas mais longas.

Como eu recebo?

Na hora: depois do formulário você já cai na página com o áudio e o prompt. O link também vai para o seu e-mail, para você voltar toda segunda.

isca grátis ✦

Cinco minutos hoje. A semana inteira mais leve.

Sem spam. Só ideias práticas e um pouco de colo para a sua semana. Sair é um clique.

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